Il corso ha l’obiettivo di migliorare la qualità della mobilità di collo e spalle, di responsabilizzare la persona alla cura del proprio corpo, evidenziando per tempo l’insorgere di dolorose tensioni, e di porvi rimedio intervenendo con tecniche mirate.

Dopo una  breve introduzione di anatomia della regione, vengono proposti alcuni movimenti per una valutazione della funzionalità e della libertà articolare soggettiva.

Di seguito vengono illustrati semplici esercizi di mobilizzazione, stretching  e tecniche di rilassamento del collo e delle spalle.

Infine viene insegnata ai partecipanti una sequenza di manovre di automassaggio, di facile applicazione, per permettere di continuare ad usufruire quotidianamente dei benefici di ciò che è stato illustrato.

Il corso ha una durata di circa tre ore e viene proposto in un unico incontro.